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Ernährung
Wie viele Kalorien hat ein Glas Cola?

Glas Cola

Cola ist durch den enthaltenen Zucker sehr kalorisch (Foto: champlifezy | Bigstock)

Frage

Ich bin gerade – mal wieder – dabei abzunehmen. Am Schwersten fällt mir dabei der Verzicht auf Süßen und Cola.

Ich habe meine tägliche Cola-Dosis schon auf 2-3 Gläser pro Tag reduziert. Früher war es locker eine ganze 1,5 Liter Flasche, manchmal auch mehr.

Wie viele Kalorien hat so ein Glas Cola eigentlich?

Antwort

Das kommt natürlich auf die Größe des Glases an.

Ein Liter Cola hat ca. 420 kcal. Die üblichen Glasgrößen wären dann:

  • 0,2 l = 84 kcal
  • 0,25 l = 105 kcal
  • 0,3 l = 126 kcal
  • 0,4 l = 168 kcal
  • 0,5 l = 210 kcal

Wenn Du abnehmen willst, ist Cola definitiv das Falsche. Nicht nur wegen der Kalorien, sondern weil der einfach Zucker sofort eine Insulinausschüttung bewirkt und den Fettstoffwechsel stört.

Wenn es gar nicht ohne geht, versuch es doch übergangsweise mit Light / Zero.

► zu den Antworten der Leser

Kommentare:
  • Tina

    Wenn Du wirklich abnehmen willst, lass bloß die Finger von der Cola.

    Das ist einfach irre. Für ein großes Glas Cola musst Du eine halbe Stunde Joggen. Ein Liter Cola entsprechen einer ganzen Tafel Schokolade.

    Das kriegst Du nie wieder rein. Damit versaust Du Dir jede Anstrengung durch Diät oder Sport.

    Ich war auch Cola-Junkie und bin komplett auf Light / Zero umgestiegen. Das ist zwar auch nicht optimal. Aber auf jeden Fall besser als der ständige Zuckerschock.

  • Sebastian

    Auch wenn die Studienlage dazu nicht eindeutig ist, gibt es immer wieder Wissenschaftler, die vor Light-Produkten warnen, wenn man abnehmen will:

    https://news.naanoo.com/gesundheit/studie-diatlimonaden-fuhren-zu-gewichtszunahme

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